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Test: Die besten Kurkuma Kapseln

Wir haben Experten-Tests und Kundenbewertungen zu 16 Kurkuma Kapseln ausgewertet: Das sind die Besten

Kurkuma Kapsel Kaufberater

Kurkuma Kapseln – nutze die Kraft der gelben Knolle

Kurkuma KapselnHast du schon einmal Kurkuma oder Gelbwurz in der Küche verwendet? Dann weißt du sicher, dass dieses Gewürz leicht exotisch und etwas herb schmeckt. Aber wusstest du auch, dass Kurkuma eine heilende Wirkung nachgesagt wird? Gerade im Ayurveda ist man davon überzeugt, dass in der Gelbwurzel eine Kraft steckt, die es sogar mit Krebs aufnehmen kann. Wissenschaftlich bewiesen ist das nicht aber auch nicht das Gegenteil.

Warum sind Kurkuma Kapseln gesund?

Vor allem im Ayurveda, einer mehr als 4.000 Jahre alten Gesundheitslehre aus Indien, wird Kurkuma eine vielseitige Heilwirkung zugesprochen. Demnach soll das exotische Gewürz vor Alzheimer schützen, entzündungshemmend wirken, bei Magen-Darm-Beschwerden beruhigen und sogar vor Krebs schützen.
In einer bekannten kostenlosen Apotheken-Zeitschrift war zu lesen, dass der Pflanzenstoff bei der Verdauung von Fetten sehr hilfreich sei. Das geschieht über die Mehrproduktion von Säure durch die Galle und die gleichzeitige Entleerung der Gallenblase dadurch. Dies erklärt, warum Kurkuma oder auch Kurkuma Kapseln das Völlegefühl nach schwerem, fettreichem Essen lindert.

Die besten Kurkuma Kapseln im Vergleich

Vergleichstabelle
Curcuma+Bioperin - Curcumin (90 Kapseln)
EXVITAL - Curcuma+Bioperin - Curcumin (90 Kapseln)
CHF 24.90
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Vitafy.ch
Bio Curcuma (Kurkuma) Kapseln mit 3000 mg pro Tagesdosis - 180 Stück im Monatsvorrat. Zertifiziert Bio. Mit Piperin aus Bio schwarzem Pfeffer. Frei von Zusatzstoffen wie Gelatine oder Magnesiumstearat. Laborgeprüft, mit von Natur aus hohem Curcumin Gehalt
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CHF 26.901
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® - Curcumin Extrakt mit Piperin / Bioperin - Curcuma Kapseln hochdosiert mit - Kurkuma Kapseln - 500 mg pro Tagesdosis
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nu3 Premium Bio Kurkuma (Curcuma) mit Piperin, hoch-dosiert in veganen Kapseln; 200 Stück – enthält natürliches Curcumin und Piperin aus schwarzem Pfeffer-Extrakt
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Curcuma Kapseln • 646 mg Curcumin pro Portion • hochdosiert • 60 Kapseln (1 Monatsvorrat) • mit Cholin und Piperin • OHNE Magnesiumstearat • Deutsche Premiumqualität • Kräuterhandel Sankt Anton
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Anzahl Kapseln: 90
Anzahl Kapseln: 180
Anzahl Kapseln: 60
Anzahl Kapseln: 200
Anzahl Kapseln: 60
Verzehrempfehlung (Stk. pro Tag): 3
Verzehrempfehlung (Stk. pro Tag): 3-6
Verzehrempfehlung (Stk. pro Tag): 1
Verzehrempfehlung (Stk. pro Tag): 3
Verzehrempfehlung (Stk. pro Tag): 2
Curcumin pro Tagesdosis: 90 mg
Curcumin pro Tagesdosis: 150 mg
Curcumin pro Tagesdosis: 250 mg
Curcumin pro Tagesdosis: 41 mg
Curcumin pro Tagesdosis: 646 mg
vegan:
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Bio-Qualität:
Bio-Qualität:
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Bio-Qualität:
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Kurkuma Kapseln sind eine kluge Entscheidung

Wenn du den Geschmack von Kurkuma nicht so gerne magst, dann sind Kurkuma Kapseln eine praktische Lösung. Außerdem kannst du mit den Kapseln unterwegs für eine ständige und gleichmäßige Versorgung mit Kurkumapulver sorgen. Kurkuma Kapseln haben den Vorteil, dass sie mit Bioperin (schwarzem Pfeffer) angereichert sind. Diese Kombination ist wesentlich besser, als Kurkuma alleine zu sich zu nehmen. Denn der Körper kann die heilenden Wirkstoffe des Curcumins nicht so leicht aufnehmen. Man nimmt an, dass die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffes Curcumin nicht sehr hoch ist und ein Großteil ungenutzt wieder ausgeschieden wird. Bioperine lösen das Problem! Bioperin, oder auch Piperin genannt, ist der Hauptbestandteil des schwarzen Pfeffers und erhöht die Verfügbarkeit von Kurkuma um das 20-fache, was in etwa 200% entspricht.

Mizell-Kurkuma stellt alles in den Schatten

Erst vor Kurzem wurde an der Universität Hohenheim zum Thema Mizell und Kurkuma im Auftrag der Bundesregierung geforscht. Mizellen umhüllen als Moleküle Curcuminoide und sorgen so dafür, dass der Pflanzenstoff mit Wasser und Fett eine Verbindung eingehen kann. Dadurch erhöht sich die Bioverfügbarkeit auf das 185-fache, also um 1850%! Leider sind Produkte mit diesen Inhaltsstoffen noch nicht verfügbar.

Kurkuma Kapseln sind sehr beliebt

Kurkuma KnolleAuch wenn die Heilwirkung von Kurkuma noch umstritten ist, so ist es doch bemerkenswert, dass zurzeit auch in Deutschland viel dazu geforscht wird. Wichtig für dich ist, selbst einen Kurkuma Kapsel Test durchzuführen. Da Kurkuma keinerlei Nebenwirkungen hat, ist so ein Selbsttest auch völlig ungefährlich. Stelle selbst fest, ob du dich durch die Einnahme von Kurkuma Kapseln vitaler und gesünder fühlst.
In einer Kurkuma Kapsel steckt das getrocknete Pulver der Kurkuma Knolle und Piperin, bzw. Bioperin, der Hauptbestandteil des schwarzen Pfeffers. So kann dein Körper das wertvolle Curcumin leichter aufnehmen. In dieser Kapselform wird Kurkuma dann als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet, welches du ohne Rezept kaufen kannst.

Die Kapsel selbst besteht entweder aus Gelatine, oder aus pflanzlichen Bestandteilen, wenn du dich vegetarisch oder vegan ernährst. Der Vorteil der Kurkuma Kapseln ist, dass du damit für eine höhere und gleichmäßigere Dosierung sorgen kannst, als nur mit dem Kurkuma Gewürz.

Kurkuma, eine Verwandte des Ingwers

Kurkuma und Ingwer sind eng miteinander verwandt. Beides sind exotische Pflanzen, die bei uns nicht überwintern könnten. Sie brauchen frostfreien Boden und viel Wärme! Eine Kurkuma- bzw. Ingwerblüte ist eine faszinierende Schönheit, aber die Knolle hat es in sich. Während die Ingwerknolle viel größer ist als eine Kurkuma Knolle, ist die Ingwerknolle auch nur blassgelb. Die kleinere Kurkuma Knolle dagegen zeigt eine Farbe in sattem Dunkelorange. Wird die Knolle getrocknet und gemahlen, erhalten wir das bekannte Kurkumapulver. Es verleiht übrigens dem Curry die typische gelbe Färbung.

Kurkumapulver ist stark färbend, du solltest deshalb in der Küche vorsichtig damit hantieren und evtl. sogar Handschuhe tragen. Die buddhistischen Mönche färben übrigens mit Kurkuma ihre charakteristischen orangefarbenen Gewänder.

FAQs: Worauf du bei Kurkuma Kapseln achten solltest

Ein hoher Anteil an Curcumin in der Kombination mit Biopiperin ist ein ganz entscheidender Faktor, wie wirksam das Curcumin vom Darm aufgenommen werden kann. Unabhängige Kurkuma Kapsel Tests kamen alle zu diesem Ergebnis. So verwundert es nicht, dass die Kurkuma Kapsel Testsieger alle den Wirkstoff des schwarzen Pfeffers enthalten.

Gibt es eine Einnahmeempfehlung?

Es gibt hochdosierte Kurkuma Kapseln und schwächer dosierte. Wichtig ist in jedem Fall, die Empfehlungen des Herstellers zu beachten. Wenn du nicht gerne Kapseln schluckst, und diese sind ja meist etwas größer, dann achte darauf, dass du dich für ein hochdosiertes Produkt entscheidest. Dann brauchst du nur ein- bis zweimal am Tag eine Kapsel zu schlucken. Bei anderen Präparaten wird eine Einnahme bis zu viermal am Tag empfohlen.

Sind Nebenwirkungen bekannt?

Die gute Nachricht: Kurkuma ist außerordentlich gut verträglich. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Es wird nur sehr selten davon berichtet, dass bei einer hohen Dosierung Durchfall, Brechreiz oder Übelkeit aufgetreten ist. Von einer Überdosierung spricht man, wenn mehr als 8 bis 12 g Kurkuma eingenommen werden.

Natürliches oder synthetisches Kurkuma - Welche Kurkuma Kapseln sind die besten? 

Kurkumapulver, -kapseln und KnolleObwohl synthetisch hergestelltes und natürliches Kurkuma vom Aufbau her vollkommen identisch sind, entfaltet synthetisches Kurkuma keinerlei Heilwirkung. Achte also auf sehr gute Qualität, am besten ist Bio-Qualität.

Kann ich Kurkuma ohne Bedenken einnehmen?

Es gibt tatsächlich bestimmte Umstände, unter denen du lieber auf Kurkuma Kapseln verzichten solltest:

  • Da Kurkuma Kapseln die Gallentätigkeit anregen, sollte bei einer akuten Leber- oder Gallenentzündung auf die Einnahme verzichtet werden.
  • Für Kleinkinder, Schwangere und stillende Mütter gibt es noch keine wissenschaftlichen Belege über die positive Wirkung von Kurkuma. Deshalb sollten sie vorsichtshalber keine Kurkuma Kapseln zu sich nehmen.
  • Es könnte sein, dass zwischen Kurkuma und entzündungshemmenden Medikamenten eine Wechselwirkung besteht.
  • Wenn du Medikamente zur Blutgerinnung nimmst oder eine Erkrankung des blutbildenden Systems vorliegt, solltest du vorher deinen Arzt fragen, ob Kurkuma Kapseln für dich geeignet sind.

Hilft Kurkuma auch bei Arthrose?

Es gibt inzwischen zahlreiche Studien über Kurkuma und Arthrose. Eine Studie sticht jedoch hervor: Eine Gruppe von 100 Patienten wurde geteilt, die eine Hälfte bekam die bestmögliche, klassische Behandlung gegen Arthrose. Die andere Gruppe bekam die gleiche, bestmögliche Behandlung erteilt, aber zusätzlich noch 200 mg Curcumin täglich verabreicht. Die Patienten dieser Gruppe wiesen deutlich positivere Veränderungen auf.

Entscheidungshilfe

Es gibt viele Hersteller von Kurkuma Kapseln. Unabhängige Kurkuma Kapsel Test zeigen, dass die hohe Qualität des Kurkumapulvers und die Kombination mit schwarzem Pfeffer entscheidende Kriterien sind. Auch sollte das Pulver in reiner, natürlicher Qualität angeboten werden. Alle bekannten Kurkuma Kapsel Testsieger erfüllen diese Ansprüche. Mit dabei sind auch vegane und biologisch produzierte Varianten.

Noch weitere Infos zu Curcumin und Kurkuma im Allgemeinen erhältst du hier:

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